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Veja passo a passo o que comer, como fazer a Dieta da Sopa para emagrecer em poucos dias com nossos cardápios e receitas!


Você está procurando por uma dieta emagrecedora simples, mas que realmente funciona?
Então, a dieta da sopa pode ser para você.
Esta dieta recomenda a substituição dos alimentos sólidos do almoço e também do jantar pela sopa, preferencialmente caseira.

Há algumas versões desta dieta, mas o que muda serão os ingredientes do cardápio, apenas.
Existem duas destas dietas mais conhecidas: ‘a dieta da sopa de repolho’ e ‘a dieta do hospital do coração’.

Uma das recomendações é que a sopa não seja batida no liquidificador. Verduras e legumes somente picados, mas em tamanhos médios, assim, haverá mais mastigação.

Como preparar a sopa

Você pode variar bastante os ingredientes e isso vai fazer da sua sopa além de saborosa, nutritiva.

Poderá utilizar além das verduras e legumes, frango, carnes, ovos, atum, batatas, queijos e aveia.

E o que não utilizar?

Não pode feijão, lentilhas, grão de bico e ervilhas.

Também não pode o arroz e nem macarrão.

O pãozinho acompanhando também está fora do cardápio.

Esta dieta também tem as suas facilidades já que as sopas de pacote, industrializadas, podem ser consumidas, com exceção das cremosas.

E você ainda pode complementar com o seu toque pessoal, com carnes e vegetais da sua preferência.

Dieta da sopa de repolho

Esta dieta promete eliminar cerca de 4 quilos por semana, podendo até eliminar mais, pois, o repolho é ótimo, acelera o metabolismo e diminuir o inchaço, além disso, é riquíssimo em fibras e é diurético.

Esta é uma sopa sem uma receita certa a seguir, o que importa é que seja à base de repolho.

Receita da Sopa de Repolho para Emagrecer Rápido e Barato:

Ingredientes:


Componente Quantidade
Repolho médio 1 unidade
Batata inglesa Meio quilo
Alho-poró 1 Talo cortado em rodelas
Cubo de caldo de galinha 2 unidades
Água 2 Litros
Sal Quanto basta
Pimenta Quanto basta

Modo de Preparo:

1.Pode adicionar gengibre e fazer com repolho roxo, mas neste caso cozinhe a vapor, em separado, para que o repolho não perca as propriedades, depois pode juntar tudo novamente.

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Dieta da Sopa do Hospital do Coração

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Esta dieta foi elaborada pelos alunos da USP para ser usada pelo Instituto do Coração, em São Paulo – Incor.

Os pacientes que precisam se submeter à cirurgia devem emagrecer e, às vezes, rapidamente. Assim, a sopa foi elaborada com esta finalidade.

A sopa não é milagrosa, mas pode-se perder até 7 quilos por semana!

Receita da Sopa do Hospital do Coração para Emagrecer:

Ingredientes:


Componente Quantidade
Folha de louro pequena 3 unidades
Dente de Alho 3 unidades
Cubo de caldo de carne 2 unidades
Nabo 2 unidades
Berinjela 1 unidade
Maço de agrião 1 unidade
Maço de salsinha 1 unidade
Maço de cebolinha 1 unidade
Pimentão verde ou vermelho ou amarelo 1 unidade
Aipo 1 unidade
Couve-manteiga picada 2 folhas
Cenoura picada 1 unidade
Sal a gosto
Pimenta a gosto





Modo de Preparo:

1.Deixe tudo em pedaços de tamanho médio e despeje numa panela com mais ou menos 2 litros de água e demais temperos e verduras, quando levantar fervura abaixe o fogo e aguarde até que os legumes fiquem macios.

2.Você poderá substituir os tabletes do caldo de galinha por caldo caseiro à base de frango.

Segundo os entendidos, há também outras dietas da sop que ajudam a emagrecer e podemos citar:

• Dieta da sopa milagrosa;

• Dieta da sopa detox.

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