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Veja passo a passo o que comer, como fazer a Dieta da Sopa para emagrecer em poucos dias com nossos cardápios e receitas!


Você está procurando por uma dieta emagrecedora simples, mas que realmente funciona?
Então, a dieta da sopa pode ser para você.

Esta dieta recomenda a substituição dos alimentos sólidos do almoço e também do jantar pela sopa, preferencialmente caseira.
Há algumas versões desta dieta, mas o que muda serão os ingredientes do cardápio, apenas.
Existem duas destas dietas mais conhecidas: ‘a dieta da sopa de repolho’ e ‘a dieta do hospital do coração’.

Uma das recomendações é que a sopa não seja batida no liquidificador. Verduras e legumes somente picados, mas em tamanhos médios, assim, haverá mais mastigação.

Como preparar a sopa

Você pode variar bastante os ingredientes e isso vai fazer da sua sopa além de saborosa, nutritiva.





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Poderá utilizar além das verduras e legumes, frango, carnes, ovos, atum, batatas, queijos e aveia.

E o que não utilizar?

Não pode feijão, lentilhas, grão de bico e ervilhas.

Também não pode o arroz e nem macarrão.

O pãozinho acompanhando também está fora do cardápio.

Esta dieta também tem as suas facilidades já que as sopas de pacote, industrializadas, podem ser consumidas, com exceção das cremosas.

E você ainda pode complementar com o seu toque pessoal, com carnes e vegetais da sua preferência.

Dieta da sopa de repolho

Esta dieta promete eliminar cerca de 4 quilos por semana, podendo até eliminar mais, pois, o repolho é ótimo, acelera o metabolismo e diminuir o inchaço, além disso, é riquíssimo em fibras e é diurético.

Esta é uma sopa sem uma receita certa a seguir, o que importa é que seja à base de repolho.

Receita da Sopa de Repolho para Emagrecer Rápido e Barato:

Ingredientes:



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Componente Quantidade
Repolho médio 1 unidade
Batata inglesa Meio quilo
Alho-poró 1 Talo cortado em rodelas
Cubo de caldo de galinha 2 unidades
Água 2 Litros
Sal Quanto basta
Pimenta Quanto basta

Modo de Preparo:

1.Pode adicionar gengibre e fazer com repolho roxo, mas neste caso cozinhe a vapor, em separado, para que o repolho não perca as propriedades, depois pode juntar tudo novamente.

Dieta da Sopa do Hospital do Coração

Esta dieta foi elaborada pelos alunos da USP para ser usada pelo Instituto do Coração, em São Paulo – Incor.

Os pacientes que precisam se submeter à cirurgia devem emagrecer e, às vezes, rapidamente. Assim, a sopa foi elaborada com esta finalidade.

A sopa não é milagrosa, mas pode-se perder até 7 quilos por semana!

Receita da Sopa do Hospital do Coração para Emagrecer:

Ingredientes:


Componente Quantidade
Folha de louro pequena 3 unidades
Dente de Alho 3 unidades
Cubo de caldo de carne 2 unidades
Nabo 2 unidades
Berinjela 1 unidade
Maço de agrião 1 unidade
Maço de salsinha 1 unidade
Maço de cebolinha 1 unidade
Pimentão verde ou vermelho ou amarelo 1 unidade
Aipo 1 unidade
Couve-manteiga picada 2 folhas
Cenoura picada 1 unidade
Sal a gosto
Pimenta a gosto





Modo de Preparo:

1.Deixe tudo em pedaços de tamanho médio e despeje numa panela com mais ou menos 2 litros de água e demais temperos e verduras, quando levantar fervura abaixe o fogo e aguarde até que os legumes fiquem macios.

2.Você poderá substituir os tabletes do caldo de galinha por caldo caseiro à base de frango.

Segundo os entendidos, há também outras dietas da sop que ajudam a emagrecer e podemos citar:

• Dieta da sopa milagrosa;

• Dieta da sopa detox.

Clique aqui agora para ver a Dieta da USP com cardápio para emagrecer e perder barriga




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