cardapio completo em uma semana 2 dias suco de limão como fazer com casca jejum

Veja passo a passo como fazer a Dieta Detox e emagrecer em poucos dias com nossos cardápios e receitas!


Se você quer perder peso e manter a saúde em ordem, uma excelente opção é adotar a dieta detox.
Ah, você não sabe o que é?
Bem, é uma maneira muito saudável de emagrecer sem agredir seu organismo.
Esta é uma dieta diferenciada, que pode mudar a sua vida para melhor, pois, com um cardápio simples, mas completo, você irá se alimentar melhor e ao mesmo tempo verá resultados incríveis e satisfatórios muito rapidamente.

Como funciona

A dieta detox está se tornando a preferida entre os que precisam ou querem perder peso com saúde.

Para começar é preciso fazer uma desintoxicação.

Mas não é nada complicado, porém, é preciso comprometimento.

São apenas 2 dias.

Neste intervalo tudo o que você irá consumir é líquido.

Sim, uma pequena dieta líquida.

Pode abusar dos sucos, frutas com muita água como a melancia ou melão, sopas e evidentemente, água.

A ideia aqui é fazer com você elimine líquidos, desintoxicando mesmo.

Uma ótima opção é o uso do limão, a famosa água com limão, principalmente pela manhã em jejum poderá ajudar bastante, pois, a fruta tem poder descongestionante.

Nesta etapa procure se hidratar a casa duas horas, pelo menos.

Bem, depois desses 2 dias a alimentação sólida pode começar.

Prefira sempre os alimentos com propriedades antioxidantes ou com bastante fibra.

Veja alguns exemplos:

• Farinha de linhaça;

• Arroz integral;

• Folhas verdes, dando preferência às escuras;

• Frutas;

• Azeite de oliva,

• Carnes magras,

• Óleo de coco;

• Sardinha,

• Açaí,

pd

• Mertilo;

• Nozes e também as castanhas.

suco detox limão e cenoura

Esta dieta deve ser feita por 14 dias, podendo, nos primeiros 7 dias dar mais ênfase, ou seja, caprichar na alimentação com fibras.

Depois dessas duas semanas interrompa, mas não de uma vez, continue com esta alimentação por mais uma semana, mas agora já pode inserir pouca quantidade dos demais alimentos.

Com os 21 dias completos, você poderá iniciar a dieta novamente, não se esquecendo dos dois dias de desintoxicação.

O que não pode

Quando for introduzir os demais alimentos lembre-se de que alguns não são aconselháveis mesmo!

Se você quiser sucesso nesta dieta, não arrisque!

Deixe fora do cardápio os açúcares, os alimentos processados, os enlatados; ficam de fora também os embutidos, as massas e todos os alimentos que contenham glúten.

As bebidas alcoólicas também ficam de fora.

Carnes gordas não podem ser consumidas, apenas as magras estão liberadas.





Resultados

Esta dieta promete excelentes resultados.

O importante é realmente se comprometer, ter foco, seguir direitinho todos os passos e se reeducar.

Quando o organismo aprende a se alimentar de modo mais saudável, fica bastante difícil voltar atrás.

O corpo percebe a diferença, o funcionamento do organismo fica equilibrado, as dores cessam, o mal-estar acaba, o inchaço diminui, a retenção de líquidos não existe mais…

Tudo fica mais leve, a digestão passa a acontecer mais facilmente, o intestino funciona melhor, enfim, há uma série de benefícios que o corpo entende como mais saudável.

Assim, você conseguirá perder peso de um modo muito mais fácil e se alimentando bem!

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