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Veja receitas e cardápio de como fazer passo a passo a Dieta Líquida para perder peso rapidamente!


Para uma situação emergencial é possível perder alguns quilinhos em 2 dias, você sabia?
A chamada dieta líquida completa, para emagrecer, pode ser seguida por apenas alguns dias, cinco no máximo; e apenas os líquidos são permitidos como a água, sucos sem adição de açúcar, chás e também as sopas.

Então, se você precisa emagrecer rapidamente esta dieta é bastante eficaz, porém, como este é um regime bem restrito, cuidado para não exceder os dias de dieta.
O programa de emagrecimento é de curtíssima duração justamente para não haver falta nutricional.

Outra preocupação é em relação ao metabolismo, pois, existe a chance do organismo se tornar mais lento e assim o corpo acumularia gorduras, e isso é tudo o que você não quer, não é mesmo?

Esta dieta é considerada desintoxicante, pois, os líquidos ingeridos podem e devem conter boas doses de minerais e vitaminas, deste modo, o seu corpo vai desinchar e o intestino vai funcionar muito melhor também.

Para quem a dieta é indicada





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Este é um plano alimentar indicado especialmente para aqueles que se submeterão a exames específicos ou procedimentos cirúrgicos; ou indicado para depois de intervenções como a cirurgia bariátrica, por exemplo.

A dieta líquida é considerada uma dieta hospitalar, uma das dietas de rotina; há também as dietas chamadas de especiais. Lembrando que este programa alimentar deve ser recomendado pelo seu médico de confiança.

Este não é um plano alimentar simples de ser seguido por muito tempo, além disso, há uma grande chance de depois do término do período do plano, a pessoa recuperar peso de forma muito rápida.

Isso acontece devido à quantidade de tempo sem a ingestão de sólidos, o que pode levar a pessoa a compensar o consumo habitual.

E você sabe: o ideal mesmo, para emagrecer, é seguir um plano alimentar equilibrado, saudável e nutritivo.

Praticar esportes ou atividades físicas para acelerar o gasto de calorias também é uma excelente tática para manter o peso ideal sem prejuízo à sua saúde.

Cardápio

Ainda que bastante restrita, pois, excluem-se totalmente os alimentos sólidos, esta dieta detox sugere que os líquidos consumidos estejam sempre em temperatura ambiente.

Vamos a alguns deles:

• Sopas cremosas podem ser consumidas desde que coadas;

• Caldos;

• Chás sem adição de açúcar;

• Sucos naturais;

• Gelatinas;

• Pudim;

• Milkshake;

• Manteiga, óleos, margarina e cremes podem ser consumidos;

• Sorvetes, os naturais são os mais indicados;

• Mel;

• Refrigerantes;

• Café;

• Leite de vaca ou soja;

• Queijos, desde que derretidos;

• Frutas e vegetais em purê;

• Creme de ovos;

• Suplementos alimentares na forma líquida.

Confira este exemplo para um dia da dieta líquida para emagrecer 1kg por dia:


Desjejum Café preto ou café com leite ou suco de frutas e água

Uma porção de purê de frutas

Lanchinho no meio da manhã Chá a sua escolha ou copo de leite sem lactose
Almoço Purê de legumes

Leite que pode ser tanto de vaca como soja

Caldinho de carne ou frango

Lanchinho da tarde Suco a sua escolha ou água

Sorvete

Jantar Purê de frutas

Sopa cremosa

Suco ou leite de soja ou vaca

Ceia Suco de frutas ou água

Iogurte

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