Veja como perder 2, 3, 5kg em apenas 3 dias ou mais em uma semana, seus benefícios, como fazer e tomar
Conteúdo deste Artigo:
Talvez um dos objetivos pessoais mais cobiçados atualmente seja emagrecer.
Nunca houve uma corrida tão grande pelo sucesso corporal, no sentido de conseguir construir um corpo harmonioso do ponto de vista muscular e com baixo percentual de gordura corporal.
Dietas restritivas e agressivas, exercícios físicos intensos e regrados e tratamentos estéticos tem sido utilizados de maneira indiscriminada para se atingir esse objetivo.
Hoje preparamos para vocês um artigo que trata especificamente sobre um alimento que tem sido incluído em várias dietas: o suco detox.
Tão importante essa modalidade de alimento se tornou que acabou ganhando um plano de dieta próprio: a chamada Dieta Detox.
Essa é uma modalidade de dieta bastante conhecida e praticada por várias pessoas e tem ganhado visibilidade por ser utilizada por personalidades que estão constantemente na mídia ou por ser exposta por programas de alta credibilidade, como o Globo Repórter.
O plano de dieta é bastante simples: o objetivo é promover o emagrecimento através de um processo de desintoxicação do nosso corpo.
Pode soar estranho que o nosso corpo esteja intoxicado. Note que nesse caso não se trata de uma contaminação por contato físico ou inalação de algum componente químico, por exemplo.
O fato é que no nosso corpo ocorrem uma série de reações químicas que são extremamente necessárias à manutenção do bem estar fisiológico e corporal – o chamado metabolismo.
Algumas substâncias formadas nessas reações químicas são prejudiciais ao corpo e acabam se acumulando nele, fazendo com que sua performance se torne menor ao longo do tempo.
Um exemplo claro de toxina é a ureia.
Não é à toa que precisamos urinar: o corpo entende que o acúmulo dessa substância no corpo seria prejudicial ao seu desempenho.
No entanto, o corpo não conta com mecanismos fisiológicos para eliminar todas as substâncias maléficas ao nosso corpo.
Portanto, a dieta Detox faz o uso de alimentos muito naturais e principalmente em forma de bebidas frias ou quentes como drinks e caldos.
A escolha estratégica de alimentos com propriedades termogênicas e diuréticas, a preferência por alimentos consumidos in natura e a recusa de alimentos ricos em açúcares e gorduras faz com que o corpo possa eliminar essas toxinas, de forma a tornar melhor o seu funcionamento.
Com o tanto de informações as quais temos acesso hoje, já sabemos com certeza que para emagrecer você precisa ingerir menos calorias do que gasta.
O princípio é muito, mas muito simples: se você come pouco, o corpo começa a utilizar a gordura estocada para gerar energia para o funcionamento do corpo.
Em geral dietas pautadas no consumo de bebidas detox que promovem emagrecimento de forma rápida, pois há uma grande restrição ao consumo de calorias.
Muitas vezes quando os leitores se deparam com o título Sucos para emagrecer detox, logo pensam que seus problemas estão resolvidos: basta tomar o drink várias vezes ao dia, e conseguirei perder peso.
Esse é um equívoco tremendo.
Receitas de bebidas detox tem várias, porém as que disponibilizaremos aqui irão potencializar o processo de emagrecimento.
Isso significa que se você continuar sentado em frente à TV comendo salgadinhos, você poderá tomar um galão de bebidas detox que não irá emagrecer.
A estratégia aqui é aliar o consumo destes sucos (preparado com alimentos escolhidos de maneira inteligente, principalmente alimentos com propriedades termogênicas) a um plano de dieta específico, que seja elaborado tendo como base uma dieta hipocalórica e restrita em relação ao consumo de carboidratos e álcool.
Outro engano comum é pensar que esses drinks irão tão somente auxiliar no seu emagrecimento. Errado!
Várias fontes indicam que o consumo diário de alguma variedade de suco detox pode estar associado à melhora no desempenho da flora intestinal (ideal para quem tem “intestino preso”), aumento da capacidade de concentração, aumento da qualidade da digestão, melhora considerável no humor e prevenção de dores de cabeça.
Além disso, há um efeito muito interessante: o fígado é o órgão do nosso corpo que funciona como um verdadeiro filtro.
Tudo que você ingere será metabolizado lá.
Com o consumo desses drinks, você irá promover uma limpeza no seu fígado, cujos benefícios irão se refletir na sua saúde.
Receitas de Sucos para Emagrecer Detox
Como já dissemos aqui, existem inúmeras receitas destes caldos detox para emagrecer rápido.
Deixaremos aqui algumas, mas não se sinta bloqueado: caso seja de seu interesse, procure outras receitas na internet.
Caso faça o uso destas bebidas junto com um plano de dietas, em 2 dias você poderá sentir diferença na balança e na fita métrica.
Feito com Couve
Esse é o queridinho das pessoas que fazem o uso de detox. A couve é um alimento muito nutritivo e rico em vitaminas e minerais, micronutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do seu corpo.
É uma ótima fonte de cálcio e ferro, importantes para manter a estrutura óssea e evitar anemia ferropriva (modalidade de anemia causada pela deficiência na ingestão de ferro, provocando fraqueza e indisposição).
Temos que concordar que couve simplesmente batida com água não seria de agrado de todos. Portanto, sugerimos que você bata a couve com água ou água de côco e outra fruta base como abacaxi ou laranja.
Fica ótimo!
Feito com Abacaxi
O abacaxi também é um ótimo alimento. Assim como a couve, é abundante em vitaminas e minerais e é pouco calórico.
Seu alto teor de cálcio propicia o fortalecimento dos ossos e a vitamina C abundante previne doenças como gripe e resfriado. Bata o abacaxi com água, 30g de linhaça (preferencialmente farinha de linhaça) e hortelã.
Você pode também experimentar bater a bebida com gengibre.
É também um ótimo alimento, além de possuir propriedades termogênicas.
Assim, o gengibre irá tornar seu metabolismo mais ativo e irá fazer seu corpo queimar mais calorias.
Os sucos são uma ótima opção para quem deseja emagrecer.
Além de fazer você perder peso e medidas, promove uma limpeza no organismo, melhorando seu funcionamento.
É importante lembrar que o suco por si só não emagrece: é preciso que haja a realização de uma dieta específica (e hipocalórica) acompanhada de um exercícios.
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