Sopa de Abóbora Para Emagrecer, Perder Barriga e Peso Rápido!
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Sopa de Abóbora Emagrecedora: veja o que é, benefícios, receita, como fazer e preparar!

A sopa de abóbora, é uma boa pedida para acrescentar em sua dieta, para perder medidas, já que é um excelente legume, onde tem propriedades de nutrição, que nos traz vários benefícios.

Com isso, pode ser uma boa substituição no jantar, por saciar e nutrir ao mesmo tempo, sem pesar no estômago, ajudando a até ter um sono mais tranquilo por conta da boa digestão.

Mas também pode ser tomado no almoço, ou no café da manhã, ou nos lanches da tarde.

Mas lembre-se!

Só deve substituir de uma a duas refeições diárias e como uma variação para o seu cardápio.

Com isso, vai ter que equilibrar bem as outras refeições, sendo importante uma boa reeducação alimentar.

Apesar de ser uma boa pedida, se começar a usar receitas que são feitas com creme de leite, temperos industrializados como por exemplo, caldos de carne, sazon, etc, vai acabar sabotando toda a sua dieta e pondo todo o seu esforço a perder.

Então prefira usar temperos naturais na hora do preparo, como ervas, curry, colorau, páprica e até mesmo gengibre.

Esse legume é tão benéfico, que ainda se pode usar as sementes torradas na sopa, onde vai complementar ainda mais combatendo vermes e complementando o quadro nutritivo e com pouquíssimas calorias.

As sementes contêm Zinco e vitaminas do complexo B e E.

A abóbora japonesa, que também é conhecida como cabotiá é a favorita para as dietas na luta contra a balança.

Os dois lados da Sopa de Abóbora

O lado bom, é que contém vitaminas A e B3, fósforo, colágeno e Zeaxantina, além das fibras, ajudando a prevenir câncer, derrame, melhora a pele, protegendo a retina dos olhos e a proteger a pele contra os raios ultravioletas, regularizando o funcionamento do intestino, além de ser um ótimo alimento para emagrecer.

O lado ruim da sopa, é que não pode variar tanto as receitas, para não ficarem muito calóricas e não surtir o efeito esperado, ficando difícil o seu consumo por mais de sete dias, mesmo não sendo o dia todo, ainda mais por ter um sabor meio adocicado.

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Receitas de Sopa de Abóbora

De uma forma simples, tem como variar um pouco as receitas de sopa de abóbora, sem ficar calórico e sem correr o risco de dar um efeito contrário do que esperado.

Sopa de Creme de Abóbora com carne seca

Vamos utilizar:

– Uma abóbora de mais ou menos quinhentas a setecentas gramas;

– Cinquenta gramas de abóbora cozida e amassada;

– 200 gramas de carne seca ferventada e desfiada;

– Uma xícara e meia de cheiro verde picado;

– Um alho amassado;

– Uma colher de sopa de azeite;

– Pimenta do reino (com moderação);

– Noz moscada;

– Sal a gosto;

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– Quatrocentos mililitros de água.

Na panela, refogue o alho no azeite, juntando em seguida a carne seca, mexendo em fogo baixo.

Depois adicione o restante dos ingredientes, inclusive a água, mexendo sem parar em fogo baixo, até levantar fervura.

Quando começar a ferver, mexa por mais cinco minutos, para que sua consistência fique mais cremosa.

Sopa de Abóbora com gengibre e músculo

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Vamos utilizar:

– Setecentas gramas de abóbora descascada, picada e cozida;

– Três dentes de alho;

– Uma colher de sopa com gengibre ralado;

– Cento e cinquenta gramas de músculo cortado em cubos;

– Uma cebola picada;

– Uma colher de sopa de azeite;

– Uma colher de sobremesa rasa de sal;

– Uma pitada de pimenta do reino (com moderação);

– Mais ou menos um litro e meio de água.

Refogue a cebola e o alho no azeite, juntando em seguida, a carne com o sal e a pimenta do reino, mexendo até mudar a cor da carne.

Junte o restante dos ingredientes, menos a abóbora cozida e deixe cozinhar na pressão.

Depois de pronta, junte o caldo com a abóbora cozida e bata no liquidificador, deixando reservado os pedaços de carne.

Junte tudo e deixe dar uma pré fervida.

Sopa de Creme de Abóbora Cabotiá com frango

Vamos usar:

– Uma abóbora cozida;

– Duzentas gramas de frango cortado em cubos;

– Uma cebola picada;

– Manjericão fresco;

– Alecrim fresco;

– Sal;

– Pimenta do reino (com moderação);

– Uma colher de sopa de óleo;

– Um litro de água.

Refogue a cebola, juntando o frango, o sal e a pimenta do reino, misturando bem e em seguida, cobrindo com água e deixando cozinhar até o frango estar cozido.

Depois de pronto, bata no liquidificador a abóbora com o caldo, deixando os pedaços de frango reservados.

Ponha novamente na panela, juntando o frango e uma xícara de manjericão e alecrim fresco picados, mexendo para misturar bem e sirva.

A outra variedade desta sopa é fazer com frango desfiado, no qual é conhecida por sopa de abóbora com frango desfiado.

Esta sopa também é conhecida como sopa milagrosa com abóbora cabotiá e frango para emagrecer rápido.

Dica

As sementes de abóboras torradas, podem ser trituradas e misturar uma colher de chá do pó no prato, ao consumir a sopa.

Ainda pode salpicar as sopas com salsa, ou gengibre ralado, no prato, para ajudar mais sabor.

Se quiser incrementar o sabor durante o cozimento, pode adicionar algumas pitadas de páprica e curry.

Afinal abóbora emagrece ou engorda?

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